17. december 2013

Čokoladni smuti na malo drugačen (zdrav) način

Je lahko čokoladni smuti zdrav? No bolj zdrav, kot čokoladni shake zagotovo :) Seveda če paziš pri izbiri sestavin in na še eno zadevo, zdravo mero (brez pretiravanja torej;)).
Ta smuti je na nek način poseben, saj vsebuje avokado. Ta je zelo zdrav, ima veliko zdravih maščob, vlaknin, vitaminov in mineralov, zakaj ga torej ne bi dodali smutiju? Avokado, da smutiju kremasto teksturo, kot če bi mu dodali smetano, prav tako pa nima izrazitega okusa.



Potrebuješ:
- Avokado
- Deciliter mandljevega mleka (Ali katerokoli drugo mleko, priporočam še kokosovo)
- Vodo
- Žlica ali dve kakava (Pravega kakava, ne tistega z polno sladkorja ;))
- Datlje ali med (za sladilo)
- Led
* Po želji lahko dodaš še kokosovo moko ali kakšne orehe, oreščke

Postopek:
Vse skupaj (razen ledenih kock,te pridejo na vrsto kasneje) zmečeš v blender, zblendaš. Vodo dodaš po potrebi, odvisno od tega kakšno gostoto želiš. Na koncu v smuti zblendaš še led. In voila smuti je že pripravljen.

Si tudi ti pripraviš kdaj zdravo različico slaščic? Ali se raje predaš skušnjavi?

10 komentarjev :

  1. Kateri pravi kakav priporočaš in kje ga kupuješ? ;)

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. http://www.morgenisnu.nl/product_images/u/014/planetbio_cacao_poeder__04840_zoom.jpg Recimo ta, dobiš ga pa v teh bio trgovinah, je pa dokaj dragi no :) Drugače pa mislim da ni nič narobe, če uporabiš kakšen kakav iz spara al mercatorja, imajo tam tudi nekega ko je bio (oz. vsaj piše na njem, da je bio:)), pa še sladkor ima 0,5g na 100g izdelka, kar je itak super :)

      Izbriši
    2. Super, ker zadnjič nisem bila ravno pozorna in sem vzela enega in je tako sladek, da mi je že čisto preveč. Hvala za nasvet, bom drugič vzela bio :)

      Izbriši
    3. Saj če tudi ne vzameš bio, pozorna moraš bit na vsebnost sladkorja. Zadaj ponavadi ko piše ogljikove hidrate in od teh sladkorje :) Na 100g izdelka je super če je do 5g sladkorja, do 15g pa je nekako še sprejemljivo :) Nad pa je preveč :)

      Izbriši
    4. Uau, čokolada se mi "pije že več dni". Definitivno treba sprobat:)

      Izbriši
    5. No upam da ti bo teknil :) Sem ugotovila da je še boljši, če malo stoji, da se okusi prepojijo :))

      Izbriši
  2. Pa ravno sem si kupila sokovnik, super ideja :)

    OdgovoriIzbriši